..."Meningkadkan Dayya Ingatt"...

Berikut saya sajikan tips agar otak kita optimal atau meningkatkan kemampuannya dalam mengingat sesuatu:

1. Perhatian. Bila kita ingin selalu mengingat apa yang dikatakan seseorang, perhatikanlah dengan baik apa yang dikatakan orang tersebut. Perhatikan setiap detil dari perkataannya. Pusatkan sepenuhnya perhatian kita pada lawan bicara yang ada di hadapan kita.

2. Gunakan seluruh panca indera anda. Semakin banyak anda menggunakan panca indera dalam memperhatikan sesuatu maka akan semakin lama ingatan terhadap hal tersebut membekas di otak anda. Lihat, rasakan, dan hayati apa yang mengalir dari setiap ucapan orang tersebut.

3. Hubungkan dengan sesuatu. Menghubungkan suatu benda dengan benda yang lain akan membantu anda mengingat benda tersebut. Misalnya anda bertemu seseorang lalu anda ingin mengingat namanya, perhatikan dengan seksama apa yang unik atau berbeda dari orang tersebut. Si Ani yang berambut lurus dan bermata indah badannya harum bagaikan bunga mawar. Semakin unik hubungan yang anda buat maka akan semakin bagus ingatan anda terhadap orang tersebut.

4. Antusialah dalam melakukan sesuatu. Semakin antusias dan senang anda terhadap sesuatu atau seseorang maka akan semakin mudah anda mengingatnya dalam jangka waktu lama. Bila anda menyukai sesuatu atau seseorang maka anda akan sangat memperhatikannya dan anda akan menggunakan seluruh panca indera anda untuk merasakannya. Bahkan anda akan menghubungkannya dengan sesuatu benda yang menarik sehingga bila anda melihat benda tersebut maka anda akan kembali mengingatnya.

5. Ulangi. Ulangi, ulangi dan ulangi apa yang ingin anda ingat. Para ahli dibidang per-otakan mengatakan bahwa otak manusia hanya mampu mengingat 7 bagian informasi dalam kurang dari 30 detik. Jika anda ingin lebih lama mengingat maka anda harus selalu mengulangi dalam benak apa yang ingin anda ingat.

6. Olah ragalah yang cukup. Olah raga terutama yang meningkatkan sirkulasi oksigen ke otak akan meningkatkan fungsi otak secara maksimal. Mengingat adalah salah satu fungsi otak yang sangat penting.

7. Kendalikan stress anda. Stress akan meningkatkan kadar hormon kortisol yang mengganggu fungsi otak akibat matinya sel saraf otak. Stress juga akan menganggu selera makan dan tidur anda yang pada gilirannya akan berdampak pula pada kemampuan daya ingat. Salah satu cara untuk mengendalikan stress adalah dengan berolah raga.

8. Tidurlah yang cukup. Saat kita terlelap terutama beberapa jam di awal tidur, otak kita akan menyibukan diri memproses segala informasi yang kita pelajari sebelumnya. Hal ini tentu akan menambah kemampuan daya ingat.

Tips Mengatasi Rasa Ngantugg Saat Belajarr di Ckullahh

Bagi kamu yang masih suka ngantuk-ngantuk pada saat belajar saat ini ga usah takut akan ngantuk, ikutin tips di bawah ini saya yakin rasa ngantuk itu akan hilang entah kemana. (insya4JJI)....hohoho

1. Bagi kamu yang menyukai kopi, minumlah kopi sesudah bangun tidur tapi jangan sesudah mandi. Mengapa demikian? Karena kedahsyatan kopi mampu membuat kita langsung menjadi segar sehingga nanti tidak ngantuk pada saat pelajaran pertama di sekolah. Habiskan kopinya, habis itu segerakan mandi dan sholat lalu berangkat sekolah.
2. Pastikan posisi duduk anda benar pada saat kegiatan belajar, tidak membungkuk seperti orang yang malas. Salah posisi pada saat kegiatan belajar memberikan lemas pada otot, sehingga munculah kemalasan karena sangking enaknya duduk membungkuk.
3. Bicaralah apa saja pada teman sebangku anda pada saat guru tidak menerangkan, pada saat mencatat contohnya. Saling ngobrol dengan teman sebangku memberikan efek semangat pada jiwa (apalagi kalau bicara masalah cewek) sehingga hilanglah rasa malas dan ngantuk itu. Eit’s, tapi jangan sampai ketinggakan pelajaran.
4. Cucilah mukamu pada saat pergantian mata pelajaran, sehingga di mata pelajaran berikutnya kita bisa mengikutinya tanpa rasa ngantuk.

Ya, inilah cara yang saya gunakan untuk mengatasi rasa ngantuk pada saat kegiatan belajar di sekolah, alhamdulilah lebih baik dari pada semester lalu.

Mudah-mudahan bermanfaat bagi kamu yang membaca.